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Beneficios de la Chía

La Chía (Salvia Hispania) es considerado un súper alimento y muy saludable, natural de América Central. Fue vastamente utilizada por los Mayas y los Aztecas, aunque se dejó de utilizar durante muchos años hasta el sigo XXI que se ha convertido en un super alimento y con razón. Es una planta muy rica en ácidos grasos omega 3. La composición de la chía es aproximadamente cerca del 40% carbohidratos, de los cuales un tercio es fibra soluble. Una de las [...]

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Consejos para una Alimentación Sana

La alimentación sana es fundamental para un estilo de vida saludable y para la felicidad, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismo, tener más energía y sobre todo a sentirnos sanos. Esto no significa perder peso o hacer dieta, simplemente es a alimentarnos saludablemente. Comer de forma saludable se basa en tres puntos: Comer una dieta equilibrada Tener una actitud sana hacia la comida Entender el impacto ambiental de tu dieta Comer de forma sana y dietas para perder peso Cuando hablamos de dietas [...]

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alimentos que mas engordan

Descubre los alimentos que más engordan

¿Comes bien? ¿Te va la comida basura? Hoy descubrirás los alimentos que más engordan. El glutamato monosódico es un aditivo que propicia el sobrepeso, la aparición de enfermedades coronarias o hipertensión Te preguntarás por qué nos cuesta tanto comer bien actualmente. Debido al ritmo de vida que llevamos donde todo corre tan deprisa, apenas le dedicamos el tiempo necesario a nuestra alimentación. Con las prisas comemos lo primero que cogemos y abusamos de los sitios de comida rápida. Esto hace que consumamos [...]

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beneficios del café

Los 7 beneficios del café

El café tiene mucha mala prensa, en ocasiones, pero la verdad es que su consumo moderado puede ser muy beneficioso. Tomar café en exceso no es positivo para nuestra salud Siempre y cuando lo consumamos con moderación el café puede ayudarnos con nuestra salud, mejorándola y haciéndonos más fuertes y resistentes. Un café al día Para no consumir mucho café, lo ideal es hacerlo una vez al día o, como máximo, 4 veces al día, pero no más. La cafeína es una sustancia [...]

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Alimentos diuréticos

Alimentos que son muy buenos diuréticos

Si tienes retención de líquidos probablemente te interese saber qué alimentos son unos buenos diuréticos para ti. Los diuréticos se utilizan para tratar la retención de líquidos Hay muchos medicamentos que pueden tratar la retención de líquidos, pero siempre que podamos debemos apostar por las opciones naturales. Esto será mucho más beneficioso para nosotros, ya que lograremos sanar este problema mientras ganamos en salud. Por eso, hoy te presentamos algunos alimentos que son los mejores diuréticos que podrás encontrar. Alimentos diuréticos Los alimentos que [...]

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propiedades adelgazantes del jengibre

Las propiedades adelgazantes del jengibre

El jengibre se utiliza en varias comidas elaboradas, pero ¿a qué no sabías que tenía propiedades adelgazantes? Consumir jengibre antes de las comidas nos sacia Además de darle sabor a las comidas, el jengibre también tiene diversos usos medicinales y propiedades para perder peso. ¿Quieres adelgazar? ¿Estás realizando una dieta, pero quieres potenciarla con algo más? No te pierdas estas propiedades del jengibre, que harán que lo consumas más a partir de ahora. Mejora la digestión Si tienes problemas con las digestiones pesadas o [...]

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¿Eres de los que piensas que los huevos son malos? ¡Todo lo contrario! Deberías empezar a incluir uno en cada desayuno.

Huevos en el desayuno, ¿una buena idea?

Los huevos son un alimento del que nos cuidamos, pues creemos que su consumo en exceso puede ocasionarnos colesterol. ¡Qué pensar entonces de introducirlos en nuestro desayuno! Los huevos por sí solos no tienen capacidad para aumentar el colesterol En contra de los innumerables mitos que existen en torno a los huevos, hoy veremos lo beneficiosos que pueden resultar si los incluimos en nuestro desayuno. Aumentan nuestra energía Por las mañanas, algunos recurrimos al café para poder ponernos las pilas. Pues no olvides, ¡incluir [...]

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La leche de coco presenta grandes beneficios para la salud, te los resumimos en 7 puntos.

7 beneficios de la leche de coco

¿Alguna vez has pensado en consumir leche de coco? Como bien sabemos, el coco es muy nutritivo y sacia nuestra sed. Pero esto no lo es todo. También, es un componente de muchas lociones y productos de belleza. Hoy descubrirás los 7 beneficios que la leche de coco puede tener para tu organismo. Después de conocerlos, ¿te animarás a probarla? 1. Controla nuestro peso Si estás tratando de reducir tu peso y no lo consigues, la leche de coco puede ayudarte en [...]

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Conoce el alimento del siglo: ¡la spirulina! No creerás que pueda concentrar tantos beneficios para la salud.

Espirulina, ¡el alimento del siglo!

La espirulina es un alga unicelular dulce de color azul verdoso y fuerte aroma. Como su nombre indica, tiene forma de espiral. Nombrada alimento del siglo por la Unesco, constituye un suplemento natural completo y sin contraindicaciones. En la antigüedad, se cultivaba y consumía en numerosas culturas, como la de los mayas y los aztecas, los cuales la llamaban «alimento de los dioses». Contiene 21 de los 23 aminoácidos esenciales y es rica en proteínas, enzimas, clorofila, vitaminas A, B, [...]

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¿Estás intentando adelgazar y haces todo lo posible pero aún así no pierdes peso? ¡Tal vez estés cometiendo alguno de estos fallos!

¡5 errores que te impiden adelgazar!

Estás siguiendo una dieta muy estricta, controlas lo que comes, todo es sano, pero no logras adelgazar. Por mucho empeño que le pongas, esos kilos de más ¡no se van! ¿Qué estás haciendo mal? Hoy te lo contamos. No permitas que tu dieta no logre el éxito deseado. 1. El ejercicio es esencial La dieta y el ejercicio van de la mano. De nada sirve empezar a comer bien y sano si el ejercicio no está presente. Piensa que no solo [...]

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