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Alimentación variada

Aspectos clave en la nutrición de niños y adolescentes

Los niños y los adolescentes están en continuo crecimiento y desarrollo, por eso su alimentación debe ser equilibrada. Una alimentación sana y equilibrada garantizará una salud de hierro Por este motivo, es necesario tener en cuenta algunos aspectos clave sobre la alimentación en estas dos primeras etapas de vida. Los niños y los adolescentes están creciendo y formándose, por lo que deben alimentarse adecuadamente ya que eso influirá en su salud futura. Hábitos saludables Para mantener una salud de hierro, es necesario tener en [...]

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alimentos con hierro

Hierro, alimentos que lo contienen

El hierro es una de las cosas que suele faltar en nuestra dieta ocasionándonos la tan conocida: anemia. Los alimentos ricos en hierro deben ser una constante en nuestra dieta Es necesario para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, además de que es un gran aliado para nuestro sistema inmune. El problema es, ¿cuáles son los alimentos que contienen más hierro? Hoy los conocerás. Empieza a incluirlos en tu dieta y aléjate de la temida anemia. Alimentos ricos en hierro Una de las funciones [...]

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¿Cuál es la cena perfecta para los niños? Nosotros te sacamos de dudas en este post.

¿Cómo debe ser la cena de nuestros hijos?

Nosotros, los adultos, muchas veces cenamos cualquier cosa a causa de estar cansados. La cena es tan importante como el resto de las comidas Pero, que nosotros no tengamos ganas de cocinar no implica que nuestros hijos deban alimentarse mal. La cena también es importante para ellos y debemos velar porque su alimentación sea lo más completa, sana y natural posible. ¿Cómo podemos hacer eso? Siguiendo los consejos que a continuación te presentamos y que se deberían cumplir. Cenar pronto Pixabay Estamos acostumbrados a cenar tarde, pero [...]

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Con el calor veraniego la alimentación de tu hijo debe cambiar y adaptarla a estas temperaturas. ¡Te damos los mejores consejos!

La alimentación infantil cambia en verano

En verano, con el calor que hace, debemos substituir las comidas pesadas por otras más ligeras y frescas. Es por ello por lo que debemos vigilar la alimentación de nuestros hijos y adaptarla a esta etapa de calor. ¿Cómo debemos proceder? Hoy te mostraremos cómo debe ser la alimentación infantil en verano. ¿A qué esperas para poner esto en práctica? Varias comidas al día Es muy importante que se aumente el número de comidas que se hacen al día. Entre 5 o [...]

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¿Estreñimiento? ¡Acaba con él! Tan sólo tienes que seguir estos consejos y cambiar tus hábitos.

¡Ponle fin al estreñimiento!

Son muchas las personas que sufren de estreñimiento. Algo que las incomoda y las hace sentir hinchadas. ¿Cuáles son las causas del estreñimiento? Una mala alimentación, comidas copiosas e incluso el estrés y la ansiedad pueden ocasionarlo. Pero, ¡no te preocupes! Con unos pequeños cambios en tu alimentación y tu vida te podrás olvidar del estreñimiento. ¿Quieres sabes cómo? Sigue leyendo… 1. Beber mucha agua El agua es la solución para mantener nuestro cuerpo hidratado y sano. Ahora, también es una solución [...]

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El rechazo a amamantar puede aparecer a diferentes edades y de forma habitual o esporádica.

Mi bebé rechaza el pecho: causas y soluciones

Tengas hijos o no, seguramente has oído a alguna madre decir que su bebé rechaza el pecho. La negativa a mamar puede aparecer a diferentes edades y de forma habitual o esporádica, y las razones varían según la etapa de desarrollo y la salud del bebé. Debemos tener en cuenta que un bebé puede tardar semanas en aprender a mamar correctamente, y será siempre más fácil en un ambiente tranquilo donde se priorice el contacto físico y emocional. Flickr Los motivos más [...]

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La quinoa es un superalimento muy valorado por los expertos, contiene un alto poder nutritivo y puede paliar las deficiencias mundiales de nutrientes.

¿Aún no conoces la quinoa y sus beneficios?

Aunque su popularidad aumenta, la quinoa es aún una gran desconocida para muchas personas. Ha sido catalogada como cultivo de gran futuro para la humanidad, por sus beneficios y su capacidad para paliar problemas de desnutrición. Qué es y qué aporta La quinoa es una semilla proveniente de los Andes. Es considerada un pseudocereal, ya que, a pesar de no pertenecer a la familia de los cereales, su composición es similar a estos. Contiene hidratos complejos, una gran cantidad de proteínas (16 [...]

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Si sufres de bruxismo, ¡no te preocupes! Aunque es difícil, podemos aplacar un poco este acto inconsciente.

Soluciones para los que sufren bruxismo

¿Sabes lo qué es el bruxismo? Probablemente conozcas mejor el término “rechinar los dientes“. Mucha gente lo padece. Si eres tú uno de ellos ¡no te preocupes! Aunque es difícil, podemos aplacar un poco este acto inconsciente. El bruxismo El bruxismo consiste en apretar los dientes de forma inconsciente. Esto sucede, en su mayor parte, durante la noche, aunque también podemos sufrir bruxismo durante el día. Esto puede ocasionar dolor en la mandíbula, rotura de dientes, entre otras muchas cosas. ¿Por qué [...]

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¿Conoces los grandes beneficios del aguacate? Ni te imaginas todas las propiedades que tiene para tu salud.

4 beneficios de los aguacates

¿Comes mucho aguacate? Si no es así, ¡deberías pensártelo! El aguacate tiene muchos beneficios para tu salud que te pueden venir muy bien. ¿Quieres cuidarte y llevar una dieta saludable? Pues anímate a incluir el aguacate, no te decepcionará. El aguacate El aguacate es un fruto comestible que se utiliza muchas veces para nuestra belleza externa. ¿Has oído alguna vez la mascarilla de aguacate? Además de los beneficios que pueda tener para nuestro cabello, el aguacate tiene grandes beneficios para nuestra [...]

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¿Quieres aumentar el volumen de tus glúteos? Te contamos cómo hacerlo.

¿Cómo dar volumen a tus glúteos?

Muchas queremos unos glúteos envidiables, pero no todas los poseemos. ¿Qué podemos hacer entonces? ¿Debemos resignarnos a no tener unos bonitos glúteos? De eso nada. Aquí te vamos a dar unos trucos para tonificar y dar volumen a tus glúteos. ¡No te resignes! Alimentación Aunque no lo parezca, muchos alimentos pueden ayudarte a aumentar tus glúteos. ¿Cómo? Aquí te contamos algunos alimentos que te ayudarán a lograr esos glúteos que tanto anhelas. Lácteos: lejos de eliminarnos ¡inclúyelos en tu dieta! La leche, el [...]

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