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Beneficios de la Chía

La Chía (Salvia Hispania) es considerado un súper alimento y muy saludable, natural de América Central. Fue vastamente utilizada por los Mayas y los Aztecas, aunque se dejó de utilizar durante muchos años hasta el sigo XXI que se ha convertido en un super alimento y con razón. Es una planta muy rica en ácidos grasos omega 3. La composición de la chía es aproximadamente cerca del 40% carbohidratos, de los cuales un tercio es fibra soluble. Una de las [...]

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etiquetado de los alimentos

Entender la comida: etiquetado de los alimentos

En cualquier alimento que compremos se nos ofrece una información nutricional que, en muchas ocasiones, no sabemos interpretar. Aprender a leer la información nutricional del etiquetado de los alimentos, nos ayudará a seleccionarlos mejor Aprender a interpretar la información de los alimentos nos permitirá seleccionar aquellos cuyas propiedades nutricionales cubran nuestras necesidades. Las etiquetas de los alimentos Hay algunas cosas en las que nos debemos fijar en el momento de escoger un alimento. Estas son algunas de ellas: Fecha de caducidad: para saber en [...]

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alimentos que mas engordan

Descubre los alimentos que más engordan

¿Comes bien? ¿Te va la comida basura? Hoy descubrirás los alimentos que más engordan. El glutamato monosódico es un aditivo que propicia el sobrepeso, la aparición de enfermedades coronarias o hipertensión Te preguntarás por qué nos cuesta tanto comer bien actualmente. Debido al ritmo de vida que llevamos donde todo corre tan deprisa, apenas le dedicamos el tiempo necesario a nuestra alimentación. Con las prisas comemos lo primero que cogemos y abusamos de los sitios de comida rápida. Esto hace que consumamos [...]

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Alimentos que te saciarán

Cuando empezamos a hacer una dieta hay algo que nos persigue como una sombra: ¡el hambre! Es muy importante elegir bien los alimentos y masticarlos bien Esto es algo que no podemos evitar, nuestro cuerpo está acostumbrado a ingerir mucho más alimento y esta reducción provoca esa sensación de hambre. Además, también puede ocurrir que anteriormente comieras por ansiedad o estrés, lo que provoca que hayas acostumbrado a tu cuerpo a comer sin tener hambre. Alimentos saciantes Con esto, hoy veremos algunos de los [...]

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propiedades adelgazantes del jengibre

Las propiedades adelgazantes del jengibre

El jengibre se utiliza en varias comidas elaboradas, pero ¿a qué no sabías que tenía propiedades adelgazantes? Consumir jengibre antes de las comidas nos sacia Además de darle sabor a las comidas, el jengibre también tiene diversos usos medicinales y propiedades para perder peso. ¿Quieres adelgazar? ¿Estás realizando una dieta, pero quieres potenciarla con algo más? No te pierdas estas propiedades del jengibre, que harán que lo consumas más a partir de ahora. Mejora la digestión Si tienes problemas con las digestiones pesadas o [...]

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Alimentación variada

Aspectos clave en la nutrición de niños y adolescentes

Los niños y los adolescentes están en continuo crecimiento y desarrollo, por eso su alimentación debe ser equilibrada. Una alimentación sana y equilibrada garantizará una salud de hierro Por este motivo, es necesario tener en cuenta algunos aspectos clave sobre la alimentación en estas dos primeras etapas de vida. Los niños y los adolescentes están creciendo y formándose, por lo que deben alimentarse adecuadamente ya que eso influirá en su salud futura. Hábitos saludables Para mantener una salud de hierro, es necesario tener en [...]

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Clara de huevo

Las claras de huevos y sus beneficios

El huevo es un alimento muy beneficioso para nosotros, del que no debemos prescindir en nuestra alimentación. El huevo es la proteína más pura Aunque algunos dicen que comer huevos todos los días puede ser malo, hay una parte del mismo que tendemos a ignorar: la clara. La clara de los huevos tiene muchos beneficios. Muchos, deciden eliminarla por diferentes razones. Porque no les gusta o porque creen que no les aporta mucho a su salud. Hoy descubrirás que todo esto es incierto [...]

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¿Eres de los que piensas que los huevos son malos? ¡Todo lo contrario! Deberías empezar a incluir uno en cada desayuno.

Huevos en el desayuno, ¿una buena idea?

Los huevos son un alimento del que nos cuidamos, pues creemos que su consumo en exceso puede ocasionarnos colesterol. ¡Qué pensar entonces de introducirlos en nuestro desayuno! Los huevos por sí solos no tienen capacidad para aumentar el colesterol En contra de los innumerables mitos que existen en torno a los huevos, hoy veremos lo beneficiosos que pueden resultar si los incluimos en nuestro desayuno. Aumentan nuestra energía Por las mañanas, algunos recurrimos al café para poder ponernos las pilas. Pues no olvides, ¡incluir [...]

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La leche de coco presenta grandes beneficios para la salud, te los resumimos en 7 puntos.

7 beneficios de la leche de coco

¿Alguna vez has pensado en consumir leche de coco? Como bien sabemos, el coco es muy nutritivo y sacia nuestra sed. Pero esto no lo es todo. También, es un componente de muchas lociones y productos de belleza. Hoy descubrirás los 7 beneficios que la leche de coco puede tener para tu organismo. Después de conocerlos, ¿te animarás a probarla? 1. Controla nuestro peso Si estás tratando de reducir tu peso y no lo consigues, la leche de coco puede ayudarte en [...]

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¿Estás intentando adelgazar y haces todo lo posible pero aún así no pierdes peso? ¡Tal vez estés cometiendo alguno de estos fallos!

¡5 errores que te impiden adelgazar!

Estás siguiendo una dieta muy estricta, controlas lo que comes, todo es sano, pero no logras adelgazar. Por mucho empeño que le pongas, esos kilos de más ¡no se van! ¿Qué estás haciendo mal? Hoy te lo contamos. No permitas que tu dieta no logre el éxito deseado. 1. El ejercicio es esencial La dieta y el ejercicio van de la mano. De nada sirve empezar a comer bien y sano si el ejercicio no está presente. Piensa que no solo [...]

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