martes , 24 abril 2018
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Cuida tu corazón como mejor sabes.
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5 Claves para mantener un corazón sano

Nuestro corazón es uno de nuestros órganos principales más importantes, por eso debemos cuidarlo todo lo posible.

Tu corazón es importante, no te olvides de él

Pero, ¿le hacemos todo el caso que debiéramos? Realmente, no, y esto es un grave error. Graves dolencias pueden afectarnos si ignoramos a nuestro corazón.

Por eso, hoy te daremos 5 claves esenciales para poder mantener tu corazón sano. ¿Quieres saber cuáles son?

1. Practica ejercicio físico

El ejercicio es ideal si quieres tener un corazón sano, ya que te ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Además, te ayuda a controlar el estrés y prevenir todo malestar mental. ¿A qué nos sentimos mejor después del ejercicio?

2. Dieta sana y equilibrada

Una dieta sana y equilibrada es esencial si queremos vivir más y mejor. Piensa que una dieta sana te hará sentir bien contigo mismo y mucho más ¡activo!

Incluye en tu dieta frutas, fibra y demás alimentos que ayuden a tu bienestar. Lo ideal es estar saludable por dentro para que ello se manifieste en el exterior.

¡Ah! Y no te olvides de beber mucha agua.

3. Cuidado con el tabaco y el alcohol

Sabemos que el tabaco y el alcohol no se deberían consumir, pero si lo haces ¡modéralo! No fumes en exceso ni todos los días ni bebas alcohol frecuentemente.

Todo es bueno para nuestro cuerpo siempre y cuando seamos conscientes de tomarlo en su justa medida.

4. Mantén un peso adecuado

Algunas personas tienen muy difícil seguir esta clave, ya que su peso varía sin que ellas puedan hacer nada.

Eso sí, si pesas 60 kilos, procura que tu peso no decaiga en 50 ni suba hasta 70. Si es tu peso ideal puede oscilar entre 57 o 63, pero no más allá.

5. Elimina el estrés

Como ya mencionamos, el ejercicio puede ayudarnos a liberarnos del estrés, pero existen muchas otras actividades que también pueden hacerlo.

Practicar yoga, dar paseos o simplemente quedar con los amigos pueden hacer que te liberes de ese estrés que afecta a tu vida y a tu corazón.

El estrés es malo para tu corazón. Permítete descansar y disfrutar de tu tiempo de ocio.

¿Llevas a cabo todas estas claves? Si no es así, ¡ponlas hoy en práctica! Te sentirás mejor contigo mismo y mucho más saludable. Tu corazón te lo agradecerá…

Sobre el autor Raquel Lemos Rodríguez

Apasionada de la música, la escritura y la naturaleza, disfruto escribiendo todo aquello que me inquieta y provoca curiosidad sobre productos naturales útiles para todo el mundo.

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