Causas y consejos para combatir las cefaleas

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Causas y consejos para combatir las cefaleas

Si tienes dolores de cabeza frecuentes y ellos limitan tu vida, puede que estés padeciendo cefaleas.

Las cefaleas pueden volverse una enfermedad crónica

El problema de las cefaleas es que no solemos conocer sus causas, aunque haya muchas que se le atribuyen. Eso sí, existen algunos consejos y remedios que nos ayudan a remitir el dolor de las mismas.

Causas de las cefaleas

Las cefaleas tienen diferentes causas, algunas más normales de las que podamos considerar. Entre estas se encuentran las siguientes:

  • Tensión: cuando el dolor es provocado por la tensión que reside en los músculos del cuello o la cabeza.
  • Estrés: todo estado emocional negativo puede influir en el riesgo de padecer cefaleas.
  • Deshidratación: mantenerse hidratado evitará que el dolor de cabeza sea nuestro peor enemigo.
  • Tabaco: empeora nuestra circulación y nos provoca una mala circulación, esto deriva en cefalea.
  • Cafeína: un consumo moderado puede ser positivo, pero en exceso puede afectar negativamente a nuestra cabeza.
  • Saltarse comidas: no es una buena idea, ya que la falta de alimento nos provoca dolor de cabeza.
  • Forzar la vista: sobre todo ante una pantalla de ordenador.
  • Ruidos: cuanto más estridentes sean más provocarán que nuestra cabeza reaccione negativamente.

Si el dolor de cabeza que padecemos es una palpitación aguda que abarca además de la cabeza parte de nuestra cara, puede que estemos ante una migraña, no una cefalea

Cómo tratar las cefaleas

Las cefaleas más fáciles de tratar son las provocadas por la tensión de nuestros músculos, el resto de ellas deben combatirse tratando el debido problema. Por ejemplo si es estrés, intentar eliminarlo, o si es por tabaco, reduciendo su consumo.

En el caso de las cefaleas tensionales podemos masajear nuestras sienes, nuestra nuca, nuestros oídos… Asimismo, podemos utilizar compresas frías para descongestionar la zona.

Los baños calientes relajantes también pueden ayudarnos a eliminar la tensión que esté provocando ese dolor de cabeza que no está martirizando.

Una corrección de nuestra postura puede ayudarnos a tratar las cefaleas

Hacer ejercicio y alimentarte correctamente, te ayudará a mantener una salud fuerte para evitar que las cefaleas se apoderen de ti. Igualmente, alejará el estrés que pueda ocasionarlas.

Bebe mucha agua, descansa en una posición cómoda y evita ciertos alimentos que contengan cafeína. Con estas precauciones podrás decirle adiós a esas terribles cefaleas.

No te pierdas tampoco “Formas naturales de combatir la migraña“.

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